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4 moyens sûrs de gérer la jalousie lors du mariage à gros budget d'un ami

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Il est tout à fait naturel que des amis franchissent les étapes de leur vie en même temps: attraper votre premier appartement réel, déterminer quelles sont vos options 401 (k) ou enfin créer votre propre compte Netflix plutôt que de laisser tomber ceux de vos parents. Il va donc de soi que tous les mariages dans un groupe d'amis semblent tous se dérouler dans un court laps de temps, ouvrant ainsi la porte à de nombreux échanges sur le processus de planification. Mais que se passe-t-il lorsqu'un des futurs époux a un budget de mariage huit fois plus grand que le vôtre? Ou si elle choisit de planifier son mariage deux semaines avant le vôtre et s'accroche au vendeur de camion de nourriture que vous vouliez? Vous pouvez avoir affaire à une émotion importune: l'envie. Lisez ce qui suit pour savoir comment vous comporter si vous ressentez une crise de jalousie liée au mariage avec l'un de vos amis.

Reconnaître les signes
La première étape pour combattre le monstre aux yeux verts consiste à savoir quoi rechercher et pourquoi cela se produit. Robert L. Leahy, Ph.D., directeur de l’Institut américain de thérapie cognitive et auteur de Le remède d'inquiétude, indique l’un des premiers indicateurs de ce type d’envie: "lorsque vous entendez que quelqu'un va mieux - dans ce cas, son budget est plus élevé pour le mariage ou invite une personne convoitée" et que vous commencez à avoir une réaction négative. Il ajoute: "Vous pensez que cela se reflète sur vous, vous abaisse dans la hiérarchie des statuts de la famille et des amis, que les gens penseront moins de vous parce que vous n'avez pas la grosse fête. À la suite de cette envie, vous pouvez Si vous vous sentez moins bien et que vous ressentez peut-être des sentiments hostiles à l’égard de la grande mariée, vous risquez alors de vous plaindre de cette personne, de son indignité, de son affreuse personne, de son apparence et plus encore. abaisser le statut de l'autre personne, vous espérez que la comparaison avec vous-même sera moins négative. " Si vous vous retrouvez avec un ami de lycée qui prépare aussi un mariage d'automne, l'envie peut être à la base de vos vibrations négatives à Nancy.

Concentre toi sur toi
Si vous commencez à vous attendre au fait que votre BFF ait le groupe de swing que vous aspirez à embaucher depuis huit ans, redirigez votre attention sur la réalité de votre journée: vous et votre autre moitié! "Vous pouvez vous concentrer sur vos sentiments amoureux, expérimenter l'amour de votre partenaire, attendre avec impatience les merveilleux moments qui s'annoncent après le mariage", déclare Leahy. "Le mariage est beaucoup moins important que le mariage." Dûment noté.

Voir plus: 4 façons d'éviter d'être un désordre chaud le jour de votre mariage

Transformez l'émotion en quelque chose de positif
Bien sûr, avoir des pensées positives 100% du temps est tout simplement impossible. (Demandez simplement à toute personne qui attend dans une longue file d'attente au bureau de poste d'acheter des timbres pour enregistrer des dates.) Mais cela ne veut pas dire que l'envie ne peut pas être convertie en une émotion plus positive. "Vous reconnaissez peut-être que le fait de transporter votre envie ne fait que vous aggraver. Cela conduit à la colère, à la dépression, à la rumination, à l'évitement des gens, au préjudice de quelqu'un que vous aimez vraiment", déclare Leahy. "Alors, je suggérerais de transformer votre envie en admiration - et de souhaiter bonne chance à l'autre personne pour son mariage et son mariage." Au lieu de vous fâcher de voir votre fille célébrer un mariage de niveau Kimye pendant que vous coupez des coupons, essayez de vous concentrer sur votre bonheur et sur votre enthousiasme pour la célébration - et prenez des selfies devant vous. de ce mur de fleurs.

Faire de la place pour l'envie
Si quelqu'un vous envie, et que votre style est clair, Leahy suggère de reconnaître plusieurs choses. Premièrement, il recommande de "normaliser cette envie est une émotion universelle". Tout le monde a été là. Leahy dit également qu'il est crucial de reconnaître que les gens sont envieux parce qu'ils croient que vous avez quelque chose de très positif (et que vous n'avez pas à vous sentir coupable), et ajoute que vous ne devriez pas le prendre personnellement. Il dit également que pour réduire la tension, vous pouvez complimenter la personne qui vous envie "car cela l'aidera à se sentir moins humiliée" et "réaliser que l'envie fait partie des amitiés, ainsi que de nombreuses émotions positives - telles que le respect et l'amour. " Non, ce n'est pas facile d'être vert, mais ça ne veut pas dire que c'est le glas d'une amitié. "Je suggérerais que vous fassiez place à l'envie avec toutes ces autres émotions", dit Leahy.